Harmonie der Polaritäten

Finde Deine persönliche Balance und Harmonie im oft trubeligen Alltag.

Indem wir gemeinsam die polaren Gegensätze „Yang“ und „Yin“, das Aktive und das Passive, das Schnelle und das Langsame, die beiden Seiten, die in allen Dingen enthalten sind, ins Gleichgewicht bringen.

Ein gekräftigter und zugleich entspannter Körper erzeugt emotionales Wohlbefinden und körperliche Gesundheit.

Kosten: je Ort und Gruppe  (90 Min.)

Termin: z.Zt. nicht geplant,

für Kleingruppen gerne auf Anfrage

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Complete-Body-Faszientraining mit Yin–Yoga und der Faszienrolle („Foamroller“) Workshop

Löse Verspannungen und Rückenbeschwerden und werde beweglicher!

In diesem Workshop widmen wir uns den Kernzonen unseres Körpers, dem Rücken und der Wirbelsäule sowie den Beinen und verbinden Übungen auf der Schaumstoffrolle (Faszienrolle) gezielt mit Yin-Yoga-Haltungen(sitzend und liegend). Durch gezielte Übungen an diesen Regionen mit der Rolle lösen wir fasziale Spannungen und Verklebungen auf und steuern somit die verhärtete Muskulatur direkt an.  

Durch diesen Abbau von Spannungen im gesamten Netz können sich auch Schmerzen an weiter entfernten Orten verringern oder sogar auflösen -von den Fußgelenken bis zum Hinterkopf.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung und einem Warmup folgt ein langer Bodenteil. Wir begleiten dich zu zweit durch den Workshop, geben dir ggfs. Hilfestellungen und führen dich in deine individuelle Haltung hinein!

Über mich: die zusätzliche Yin-Yoga-Ausbildung habe ich bei Karo Wagner (Vinyasa Power Yoga Akademie) gemacht. 

Freue dich auf fordernde Sequenzen und tauche ein in die Welt der Faszien!

Termin: nicht geplant z.Zt.

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Frühlings-Detox Workshop mit Yin–Yoga und der Faszienrolle („Foamroller“)  Mit Meike und Kira.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung und einem Warmup folgt ein langer Bodenteil. Spannungen und Verklebungen im Bereich der inneren Organe werden gelöst. Wir begleiten dich zu zweit durch den Workshop, geben dir bei Bedarf Hilfestellungen oder bieten Variationen an.

Freue dich auf fordernde, entgiftende Sequenzen und tauche weiter ein in die Welt der Faszien. (Anmeldung über : info@yogame-luebeck.de)

Termin: nicht geplant z.Zt.

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Yoga-Workshop für Anfänger

Was Du schon immer über Yoga wissen wolltest

Nach einer kurzen theoretischen Einführung und einem Warmup erlernst Du alle Grundlagen und erfährst etwas über den Ablauf einer Yoga Stunde. Du darfst zuschauen, Fragen stellen und in Ruhe die Körper-Positionen (Asanas) ausprobieren.

Kosten: ca. 40€/ je Gruppengrösse/Ort

Nächster Termin: auf Anfrage.

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Bei Interesse gerne melden, dann sage ich Bescheid, 

wenn der nächste Kurs feststeht.(>Kontaktformular)