Über Kira

 

>Yogalehrerin

-Hatha Yoga (+500 Std. AYA zertifiziert),

-Yoga sanft. (Schwerpunkt)

 

weiterhin:

-Vinyasa Power Yoga.

-Mental Yin Yoga.

-Personal Yoga.

-Yogatherapie.

 

>Hatha Yoga Krankenkassenanerkennung

   (ab Sept. 2018)

 

>Entspannungspädagogin

-progressive Muskelentspannung.

-autogenes Training.

-Entspannung.

-Meditation.

-Achtsamkeit.

 

Stressmanagement-Trainerin

 

>Happy Mind Coach  (zur Zeit keine Termine)

-Gesprächsführung (ähnlich „nach Rogers"):

  aktives Zuhören,

  Unterstützung der Selbstentwicklung.

-für mentale und körperliche Entspannung

  bei Alltagsbeschwerden.

-Klarheit & Leichtigkeit.

 

(wichtig: bei Krankheit bitte vorab Rücksprache und Abklärung mit dem Hausarzt/Facharzt; Befunde gerne mitbringen)

 

 

>Dipl. Betrw.

 

 

Kira unterrichtet schwerpunktmässig: 

Yoga sanft für Jeden.

 

Für Neueinsteiger, Wiedereinsteiger,

langjährig Erfahrene. 

 

Z.B. bei Wunsch nach bewußter Bewegung,

Kraftaufbau, nach  Verletzung bzw. Krankheit, bei Schlafstörungen, bei Stress und Unruhe.

Für Freude und Zufriedenheit.

 

Bei generellen Veränderungen des Lebensalltags

(wie Jobwechsel, Kinder/ Schule etc./ Kinder aus dem Haus, Beziehungsproblemen,

Umzug, Trennung, Rente, etc.)

Für alle,

Schwerpunkt: die Generation "40/50 plus",

sowie Senioren.

 

Ziel: Beweglichkeit und Wohlbefinden in ruhiger entspannter Umgebung.

 

"Alles kann, nichts muss."

 

Weiterhin Vinyasa Flow (fliessende Bewegungen, Power Yoga für Basic bis Mittelstufe)

und zusätzlich mit Begeisterung Yin Yoga

(ein ruhiger Stil, der nur im Sitzen und Liegen praktiziert wird).

 

In ihren Stunden steht besonders die Körperwahrnehmung im Vordergrund und die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst: seinem Geist und seinem Körper.

Eine korrekte anatomische Ausführung der Positionen (Asanas), sowie rückengerechte Anleitungen sind selbstverständlich.

Die bewusste Atmung (Pranayama) wird mit den Bewegungen verbunden, um den Flow spüren zu können. Diese kontrollierte Ein- und Ausatmung hilft das Atmen zu verbessern und die Konzentration zu erhöhen.

Leichte Entspannungsübungen (Meditationen) helfen zur Ruhe zu kommen, sowie Klarheit und Frieden zu finden.

 

Mehr Beweglichkeit, grössere Kraft, verbessertes Gleichgewicht, weniger Rückenschmerzen, entspannter Schlaf, weniger Stress, Entspannung, Zufriedenheit, Mut und Glück all dies kann man im Yoga finden...

 

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happy mind YOGA

Yoga in Lübeck mit Kira

 

Kontakt

Ruf' einfach an unter:

0160 / 32 98 476  (oder SMS)

oder schreibe eine email an:

kira@happymindyoga.de

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