Entspannungs-Kurs

 Yoga & Entspannung

Themen der einzelnen Kurseinheiten:

> (1) Was ist für mich Ruhe? Was ist für mich Entspannung?

     Wie kann ich mich entspannen?

> (2) Entspannung in den Alltag integrieren.

    Körperliche Empfindungen bei der Entspannng wahrnehmen.

> (3) Wie atme ich, wenn ich Stress habe?

    Wie atme ich, wenn ich entspannt bin?

    Einführung in die Atemwahrnehmung.

> (4) Wie kann ich mich selber mit Kraft auftanken?

    Die Natur als Kraftgeber.

> (5) Wie fühlt sich mein Kopf bei Stress und Unruhe an?

     Innerer Beobachter: Sich der eigenen Gedanken bewusster         

     werden und das was diese in uns auslösen.

> (6) Was gibt mir Sicherheit und Vertrauen?

    Entdecke Deinen Wohlfühlort.

> (7) Wann fühle ich mich stark? Und wann nicht?

     Nutze Deine innere Kraft und Stärke.

> (8) Erfahre Freude, Kraft, Entspannung und Ruhe.

    Tipps für die Umsetzung im Alltag.

-8 Termine á 120 Minuten- 

mit etwas Theorie & viel (Yoga-)Praxis zum Thema Entspannung,

persönlicher Selbstreflexion, Feedback Gespräche (freiwillig),

Arbeitsblätter für zu Hause (wer mag)

inklusive leichter Yogaübungen.

Feste Klein-Gruppe in persönlicher Atmosphäre.

Termine: in Planung (ca. 14 -tägig, Ferien Pause) Herbst/Winter 2021

Ort          : nach Absprache, 

Kosten   : 8 Termine = 240€ 

                 (je Einheit 30€)    -nicht einzeln buchbar-

Bei Interesse bitte melden. 

Genauere Einzelheiten folgen.