Praxis-Workshop zum Kennenlernen, für jeden
geeignet:
„Yoga
& Entspannung: Achtsamkeit für Körper und Geist“
Leichte Bewegungen (für jeden ausführbar, eventuell verschiedene
Variationen), vertiefende Körperwahrnehmung,
bewusstes Atmen und einfache Übungen zur
Entspannung.
Wir beginnen den
praxisorientierten Workshop mit einer ruhigen Anfangsentspannung, sowie leichten Atemübungen und lassen dann im grossen Hauptteil verschiedene Körperübungen folgen.
Neben vorbereitenden, leichten Körperbewegungen (besonders wichtig bei Verspannungen
in den Bereichen Nacken, Schulter, Rücken, Kiefergelenke, etc.), sowie einigen klassischen Yogaübungen für Körper und Geist enthält diese Stunde Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren, wie
z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
Ebenso aus den Bereichen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining.
Wir beenden die gemeinsame Zeit mit einer Endentspannung.
Aktuell: Freitag, den 23.10.2020, 12-14 Uhr, ausgebucht. (geschlossene
Gruppe)
Weitere Termine: auf Anfrage.
Ort:
nach Absprache.
Dauer : zwei
Stunden.
Preis: ca.
30-50 €/p.P. (je nach Gruppengrösse)